インフルエンザ

もう熱もさがってなおってきているのですが・・・・

火曜日昼間から調子が悪いかと思っていたらその晩３９度の熱がでて早速次の日病院へ

なんと、インフルエンザ　A型にかかってました。　かなりすごかったです。

３９度以上熱が出たのは火曜日だけでしたが次の日から３７度と３８度台でいったりきたり、昨日から３６度台にもどりました。

熱が下がったらかわりにのどがいたくなりました。今日はだいぶましになったのだが・・・。

とくにA型はすごいです。皆さんお気をつけ下さいね。

のどが痛くなっている

朝起きるとのどがイガイガしてます。風邪かもしれない。

右のふくろはぎも少し痛みがひいてきたが油断は禁物です。

　　ジョギング状況（１月１３日～１９日）

　　　　１３日（火）　　６５分ジョッグ（約９ｋ）　ながし３本

　　　　１４，１５日　　休み

　　　　１６日（金）　　３５分ジョッグ（ラスト５００スピードアップ）ながし５本

　　　　１７日（土）　　２０分ジョッグながし２本　　＊右ふくろはぎに痛み

　　　　１８日（日）　　足摺ロードレース　１０ｋ参加

　　　　１９日（月）　　休み

第４２回足摺ロードレース

いく途中から雨がポツポツとふりだした。でも走るときには雨も弱まった。

足摺ロードレースは今回で２回目の参加でした。

なんといっても、きがかりは右ふくろはぎの痛みと、雨である。

また、雨が降っていたのでアップはせずに柔軟だけ行いスタートを向かえた。

１０時３５分スタートした。スタートしてからはアップをかねて少しおそめのペースで走った。右足とアップダウンのコースを意識しながら走っていた。折り返して調子がよかった少しp－すをあげる余裕もあった｡ラスト１ｋをきってスパートしようとしたが右ふくろはぎに違和感がでたので躊躇した。無理をせずスピードを抑えゴールへと・・・。

タイムもまずまずでゴールできた。痛みがでなければ・・・、くやまれるが、こればかりはしかたない。

あれか１４年・・・

今日は阪神大震災から年をむかえた。

１月１７日午前５時４６分発生、多数の死者をだしてから１４年、あっというまにときがったったように思います。

あれからか各地で地震が起き、高知県も近いうちに大きい地震が発生するとされている。

いつ来るかわからない地震に対して、勉強や備えはしておかなくてはと思う、今日この頃です。

今日は寒かった｡

今日は早出出勤でした。寒かった。

いつもより早かったから寒いのかと思っていたら、ラジオで高知県下どこも気温が低かったみたいとききました。

寒いのはこたえます。風邪をひかないように。

早く春よこい！

２５２ 生存者あり

１２月６日より公開、だいぶたってからの鑑賞でした。

スペシャルドラマがあったんですがそちらはみてないです。

いろんなことを考えることができる映画だと思いました。また、久々に泣る映画でした。

４日ぶり

今日もしぐれて寒かったなあ｡

４日ぶりにジョギングをしました。明日から気持ちを切り替え練習したいと思います。

補強運動もやるぞ！

　ジョギング状況（１月７日～１２日）

　　７日（水）　３０分ジョッグ

　　８日（木）～１１日（日）　　休み

　　１２日（月）　３５分ジョッグ

しぐれてます

今日は寒くなるといわれていたけど予定どうり寒いです。

外は時雨れてました。雪が降ってるところもあるみたいですね。

Ｋ－２０

久しぶりの映画ネタです。

おもしろい映画でした。松たか子もいい味だしてましたね。

怪人２０面相は・・・いっただれなのか？

２００９年、初・初

今日（７日）は２００９年になって初のバトミントンと

水泳（約５０分１．０ｋ）をしてきました。

水泳のあと体重を量ったら正月より少し体重が落ちていましたが、秋口やせていたときより太ってます。まだまだ地道な努力が必要です。

ジョギング状況（１月１日～６日まで）　

　　１日（木）　５０分ジョグ、流し５本　　　　２日（金）　休み

　　３日（土）　３０分ジョグ（約４ｋ）　　　　

　　４日（日）　朝４０分ジョグ　夕方５０分ジョグ　ラスト４００流し

　　５日（月）６日（火）　休み

個人目標！

今年は目標を３つたてました。（去年は目標たててなかったかな）

　　ダイエット（１０ｋ）、自己記録更新、資格試験に挑戦

つ目のダイエット、昨年の秋までダイエットしていたのですが（７ｋ）、リバウンドといいますかかなりもどってしまった。８月には今の体重より最低でも１０ｋ減量にがんばる。

つ目の自己記録更新、距離はさまざまなんですがとりあえず１０ｋ、ハーフ、フル、１００ｋのマラソン大会での記録更新です。とりあえずは、２週間後に１０Kロードレースに参加します。先月の１０ｋの記録（４９分１５秒）は更新したいと思っています。

つ目の資格取得、昨年は乙４に合格しました。いまのところ２月の販売士３級の試験合格にむけてがんばります。

全て達成できるよう、計画をたててがんばります！

２００９（丑年）初ブログ

謹賀新年

２００９年初ブログです３１日の大晦日、夜はダウンタウンの笑ってはいけないをみて就寝。１日からは実業団駅伝、箱根駅伝をみてました。今年は接戦で見ていておもしろかったです。今日はこれからドリームマッチ2009をみます。