走ったよ！

今日は残業もず帰って来ました。早く帰ってきたってこともあり１週間ぶりにジョギングをしました。

朝晩寒くなっていますが、３日坊主にならないよう継続していきたいと思ってます｡

あと補強運動も忘れずおこなおうかと・・・。風邪をひかないようにがんばります。

金曜日の出来事

金曜日の夕方、仕事を終え夕食を食べふとんに横になるとそのまま寝てしまった。２０時過ぎに電話でおきたのと朝方目が少し覚めましたがほとんど爆睡状態でした。結局ふとんから起き上がったのは９時すぎでした。

約１４時間ねてました。かなり疲れががたまっていたのでしょうか。

久々の長い睡眠時間でした。さすがに寝すぎだったため起き抜けがおかしかったです｡

朝晩。。。

１０月も中旬、朝晩めっきりと寒くなりました。

職場では風邪気味の人も増えてきています。

風邪をひかないよう気をつけましょう。

まだ日曜の筋肉痛がなおりません。かなりのダメージが・・・。

第１３回四万十１００Ｋマラソン（本編）

５時半、１００Ｋスタートしました。あたりは暗いです。たいまつ、街灯、所々に車の証明、道の片側にはピンでふたをしたろうそくの明かりの中を走ります。後ろからのスタートだったのでこのろうそくをよく見ることができました。

天候のほうは雨がポツポツとふっていましたね。コースは１０Ｋすぎからじょじょに上り道となります。２１Ｋが峠の頂上になります。今年はその手前で少し歩きました｡２１Ｋ地点の給水所で軽食をとりました。後方スタートのこともありペースも昨年より遅かったです｡

これより、４，５ｋ急な下り坂をおりて、３０ｋすぎから平坦な道になります。ここから四万十川沿いに走っていきます。４０ｋ手前からちょくちょく歩き出しました｡

結局６２．１ｋ地点のカヌー館でリタイアしバスで帰ってきました。

第１３回四万十１００ｋマラソン（序章）

昨日、開催された結果報告です。

朝、目が覚めると朝５時でした。あせりました。１００Ｋスタ－とは５時半です。スタート会場まではバスがでているのですが４時半が最終のため自分の車で会場近くまで車で途中車を乗り捨てて（ホンとはこんなことしてはダメです）１ｋぐらい走って会場へ、ゴール行きの荷物を預けてスタート地点へはスタート３分前になんとか到着、なんとかまにあいましたが早くも汗だくです。いったいどうなるのか。

そして５時半ピストルの合図とともに準備運動もするまもなく100ｋスタートです。送れてきたので後方からのスタートとなりました。朝飯も食べず、水分もとらずに１００ｋ挑戦！！

さあ、どうなるのか?

エントリー完了

明日は四万十１００ｋマラソンへ出場です。受付を済ませました。

ここんとこ・・・

ブログの更新がおろそかになっていました｡週末は実家の神祭でどたばたとし、

３連休の最終日にその疲れと長距離運転で爆睡し、火曜日は仕事。

連休明けでバタバタと午前中忙しかったかな。午後からは出張のため移動、水曜は１日研修があり終わって家に帰省したのが２３時すぎでした。

なかなか、どたばたとした１週間でした｡たまにはいいかと思いつつ今日はねます。

明日もがんばります。

４００ｍｌ献血

今日は４ヶ月ぶりに献血を行いました。どうしてかというと移動献血バスが近くにきていたからです。最近は成分献血ばかりでしたので久しぶりの４００ｍｌ献血となりました。

社会人になってからはじめてた献血も、今回で３５回目となりました。

　＊本県の４００ｍｌ献血者の割合は約６５％で全国平均を大きく下回っているとのことです。

これから帰省

巷では、３年休ですね｡僕も３連休です。休みなく仕事の方ご苦労様です。

昨日は早くから就寝してました。ここ２，３日バタバタしてたこともあったんでしょうね。

まだ少しからだがだるいんですが、これから準備して実家のほうへ帰省。

実家の祭りへ参加です。では、いってきます。

夕方から雨

今日は久しぶりに夕方より雨が降りました｡

疲れていたこともあり、仕事から帰ってきて夕食を食べて

横になってたらそのまま寝てました。グーグー

少し前に起きましたが、もう少ししたらまた寝ます。おやすみなさい。

巨人セリーグ優勝

巨人がヤクルトを逆転でやぶり５年ぶりにセリーグ優勝した。

パリーグは日本ハムが２年連続で優勝を飾っている。

セリーグ、パリーグとも優勝した２チームがすんなり日本シリーズには進めないので残念ですね。

地域づくり仕掛け人市

日曜日に開催された　第４回　地域づくり仕掛け人市　に参加してきました。

昨年に続き２回目の参加でした。今回は昼食を食べて帰ってきました｡

プレゼンテーションをする人を『仕掛け人』と呼びます。その人達が午前中にプレゼンをし、昼からはその人たちと自由に語り合い交流をします。

昨年も思ったのですが、結構いろんな人がいろんな事をしてがんばっているのだと感心します。

１０月１日

久しぶりに夕方走りました。本当は朝も走るつもりでしたがなんか調子が悪かったのでやめておきました。

四万十１００ｋまで　２週間をきりました。

あせらずにがんばります。