室戸岬健康マラソン

今年で第９回をむかえる室戸岬健康マラソン
５ｋ、１０ｋ、ハーフの部がある。

今年で３年連続の参加となる。１０ｋの部に出場した｡

先週１００ｋを走ったこともあり前の日に少しジョッグっをしてみた。
普段の生活には支障なく、回復していたのだが、走るとなると
やっぱ違うみたいである。軽く走ったのにかなり疲れた。

いよいよ当日、アップはせず、ストレッチだけにすます。

１０時に５k､１０k､ハーフ　一斉にスタート
入りの１ｋは４分２０秒ぐらいだった｡自分の中では少し
速いペースであったが、足も昨日みたいなことはなく
大丈夫であった。ラストは高齢の向かい風となった。

昨年より約１分の短縮、４６分７秒でゴールした｡

　スピード練習および筋トレが必要と自覚したレースであった。